HypnoBirthing
Die Geburt eines Kindes stellt für jede Frau und jedes Paar ein ganz besonderes und einzigartiges Ereignis in ihrem Leben dar.
Die Fähigkeit zu gebären muss man nicht lernen. Sie ist ein instinktives Wissen, das in Ihnen als Frau verankert ist.
Verunsicherung, Ängste und Anspannung können jedoch einen negativen Einfluss auf den ungestörten Geburtsablauf und das Geburtserleben bewirken. Durch die zunehmende Technisierung unserer Zeit findet eine Entfremdung vom eigenen Körper statt, die dazu führt, dass wir das Vertrauen in unsere eigenen Urkräfte verlieren.
HypnoBirthing -
Die besondere Art der Geburtsvorbereitung
Das Ziel des HypnoBirthing als Geburtsvorbereitung ist, das Vertrauen in die Fähigkeiten des eigenen Körpers zu stärken und mit speziellen Übungen einen aktiven Umgang mit Angst und Schmerz zu erlernen. Durch das Einüben bestimmter Techniken fällt es unter der Geburt leichter "loszulassen", so dass der Körper ungestört sein "Geburtsprogramm" durchlaufen kann. Es soll ein gutes Geburtserlebnis gefördert werden. Die Methoden sind einfach, verständlich und leicht umzusetzen.
Das HypnoBirthing-Konzept wurde in den 1980er Jahren initial von der US-Amerikanerin Mary Mongan entwickelt. In unseren Kursen wird mit einer weiterentwickelten Variante gearbeitet - dem HypnoBirthing 2.0. Durch Integration neuer Aspekte konnten die Inhalte so noch besser an die Bedürfnisse unserer Zeit und unseres Kulturkreises sowie an die hier bestehenden Strukturen angepasst werden.
Was sind die Inhalte der Kurse?
- Achtsamkeitsübungen
- Selbsthypnose
- Atemtechniken für die unterschiedlichen Geburtsphasen
- Tiefenentspannung
- Visualisierung
- Körper- und Partnerübungen
- viele Informationen zur Geburt
... und einiges mehr ...
Diese Methoden sollen Sie unterstützen, vertrauensvoll und entspannt in die Geburt zu gehen sowie sich kompetent und selbstbestimmt zu fühlen. Sie und Ihr Partner sollen auf Ihrem individuellen Weg zu einer bewussten und guten Geburtserfahrung bestärkt werden.
HypnoBirthing - ein Partnerkurs
Die Begleitung unter der Geburt von dem Partner / der Partnerin oder einer anderen Vertrauensperson kann eine große Unterstützung sein.
HypnoBirthing ist als ein Geburtsvorbereitungskurs mit Einbeziehung des Partners konzipiert. Ihm / Ihr werden als Geburtsbegleiter Informationen und Handwerkszeug mitgegeben, damit er / sie sich ebenfalls gut vorbereitet fühlt und Sie optimal unterstützen kann. Außerdem schaffen Sie sich "Ihre gemeinsame Zeit" - ein wichtiges Geschenk für Sie als Paar. Sie können sich gemeinsam zu Hause mit den erlernten Methoden beschäftigen, sie ausprobieren und üben. So können Sie bereits im Vorfeld ein gutes Gefühl dafür bekommen, was für Sie nützlich und hilfreich für die Geburt sein kann.
Sollte Ihr Partner / Ihre Partnerin nicht dabei sein können, können Sie auch gerne eine andere Vertrauens- / Begleitperson mitbringen oder auch als Einzelperson teilnehmen.
Wann sollte man mit der HypnoBirthing-Geburtsvorbereitung beginnen?
Es ist sinnvoll, sich ab der 2. Schwangerschaftshälfte (nach der 20. Schwangerschaftswoche) mit dem HypnoBirthing als Geburtsvorbereitung zu beschäftigen, um möglichst viel Zeit zum Üben und zur Verfestigung der einzelnen Methoden bis zur Geburt zu haben.
Wie ist der Ablauf des HypnoBirthing-Geburtsvorbereitungskurses?
Ein Kurs besteht aus 5 Einzelterminen à 3 Stunden (insgesamt 15 Kursstunden). Zwischen den einzelnen Terminen liegt ein Intervall von ca. 1-2 Wochen. Dieser Zeitraum soll zum Üben und Verfestigen des Erlernten genutzt werden. Pro Kurs nehmen maximal 4-5 Paare teil. Die Termine werden am Abend stattfinden, so dass auch eine Vereinbarung mit Ihren Arbeitszeiten möglich ist.
Was muss man zu den Kursterminen mitbringen?
Eigentlich werden nur bequeme Kleidung und (warme) Socken benötigt.
Jedes Paar erhält ein eigenes Kursbuch "Mama werden mit HypnoBirthing 2.0" von Bianca Maria Heinkel und Jhari Gerlind zum ersten Kurstermin. Außerdem wird ein eigenes Kurs-Script zur Verfügung gestellt. Für eine kleine Pausenverpflegung ist gesorgt.